Escala de Percepção de Estresse (EPS-10)

A Escala de Percepção de Estresse é uma escala curta para avaliação do estresse percebido.

Formato de Resposta: Escala de 5 pontos, sendo 1 = “Nunca”, 2 = “Quase Nunca”, 3 = “Às Vezes”, 4 = “Pouco Frequênte” e 5 = “Muito Frequente”.

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Escala de Percepção de Estresse (EPS-10; Siqueira Reis et al., 2010):

Instrução: As questões nesta escala perguntam a respeito dos seus sentimentos e pensamentos durante os últimos 30 dias (último mês). Em cada questão indique a frequência com que você se sentiu ou pensou a respeito da situação.

1. Com que frequência você ficou aborrecido por causa de algo que aconteceu inesperadamente? (considere os últimos 30 dias). (1) Nunca - (5) Muito frequente.

2. Com que frequência você sentiu que foi incapaz de controlar coisas importantes na sua vida? (considere os últimos 30 dias). (1) Nunca - (5) Muito frequente.

3. Com que frequência você esteve nervoso ou estressado? (considere os últimos 30 dias). (1) Nunca - (5) Muito frequente.

4. Com que frequência você esteve confiante em sua capacidade de lidar com seus problemas pessoais? (considere os últimos 30 dias). (1) Nunca - (5) Muito frequente.

5. Com que frequência você sentiu que as coisas aconteceram da maneira que você esperava? (considere os últimos 30 dias). (1) Nunca - (5) Muito frequente.

6. Com que frequência você achou que não conseguiria lidar com todas as coisas que tinha por fazer? (considere os últimos 30 dias). (1) Nunca - (5) Muito frequente.

7. Com que frequência você foi capaz de controlar irritações na sua vida? (considere os últimos 30 dias). (1) Nunca - (5) Muito frequente.

8. Com que frequência você sentiu que todos os aspectos de sua vida estavam sob controle? (considere os últimos 30 dias). (1) Nunca - (5) Muito frequente.

9. Com que frequência você esteve bravo por causa de coisas que estiveram fora de seu controle? (considere os últimos 30 dias). (1) Nunca - (5) Muito frequente.

10. Com que frequência você sentiu que os problemas acumularam tanto que você não conseguiria resolvê-los? (considere os últimos 30 dias). (1) Nunca - (5) Muito frequente.

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Cálculo dos Escores:

1. Os itens 4, 5, 7 e 8 são positivos e por esta razão devem ter a pontuação revertida.

2. Após a reversão todos os itens devem ser somados.

3. O escore, obtido com a soma de todos o itens, é utilizado como medida de estresse percebido.

• Estresse Percebido

  • Inverter os itens 4, 5, 7 e 8.

  • Somar os escores de todos os itens.

Referências:

1. Siqueira Reis, R., Ferreira Hino, A. A., & Romélio Rodriguez Añez, C. (2010). Perceived stress scale: Reliability and validity study in Brazil. Journal of health psychology, 15(1), 107-114.

2. Cohen, S., Kamarck, T., & Mermelstein, R. (1983). A global measure of perceived stress. Journal of Health and Social Behavior, 24, 385-396.